물결처럼 흐르는 몸

서서 하는 부드러운 움직임 명상입니다. 숨을 들이쉬면 두 팔이 물 위에 뜨듯 떠오르고, 내쉬면 가라앉습니다. 호흡이 물결이 되고 그 물결이 온몸으로 번져가면, 정해진 동작 없이 몸이 가는 길을 따라가게 됩니다. 움직이다 굳어 있는 곳을 만나면 반갑게 인사해주고 부드럽게 어루만지듯 풀어줍니다. 첼로 선율에 몸을 맡기고 흐르다 보면, 위는 깃털처럼 가볍고 아래는 뿌리처럼 든든해집니다.