로딩 중...
통합된 명상
위빠사나부터 K-명상까지, 세상의 모든 명상 전통을 한 곳에서.
단계적 성장
입문부터 마스터까지, 자연스러운 흐름으로 깊어집니다.
매일의 동반자
오늘의 마음 상태에 맞춘 짧고 다정한 명상을 골라드려요.
WECOSMO의 두 가지 약속다양한 길,
다양한 길,
하나의 마음으로
각자 다른 전통에서 출발해도, 결국 같은 평화에 닿습니다. WECOSMO는 그 다양한 길을 모으고, 이어줍니다.
01
여러 전통이 만나는 자리
위빠사나와 선(禪), 요가와 NSDR, 호흡 과학과 바디 무브먼트, 한국 전통 선도와 자연치유까지. 세계 각지의 지혜와 현대 신경과학을 한 자리에 모았습니다.
02
오늘의 쉼이 평생의 성장으로
오늘 5분의 짧은 명상이 좋은 시작이에요. 그리고 그 짧은 시간들이 모이면, 마음의 단단함과 평화가 천천히 자라납니다. 입문에서 마스터까지의 5단계가 당신의 길을 안내합니다.
명상 콘텐츠
전체 콘텐츠 보기어떤 명상을 해볼까요
K-명상 & 선도
기체조, 뇌파진동, 단전호흡, 천부경, 의식확장 — 한국 전통 명상
마음챙김 & 명상
위빠사나, 바디스캔, 자비명상, 만트라, NSDR, 싱잉볼
바디 & 무브먼트
요가, 필라테스, TRE, 소매틱 — 몸을 통한 감각 깨우기
마음 성장
감정코칭, 그림자작업, ACT, 자기연민, 자기탐구
자연치유
에너지요법, 경락, 아로마, 이완, 자연음 치유
수면 & 깊은 휴식
수면유도, 요가니드라, NSDR, 바이노럴비트
호흡 과학
Cyclic Sighing, 4-7-8, Box, 심장코히어런스, WHM, 허밍
WECOSMO 코스
입문부터 마스터까지 5단계 학습 여정
5단계 커리큘럼알아차림에서
알아차림에서
가치실현까지
명상을 단편 콘텐츠가 아니라 단계별로 배우는 학습 여정으로 설계했어요. 무엇을 들을까가 아니라, 다음 단계로 어떻게 갈까를 보여줍니다.
I
알아차림
별의 씨앗 · 입문
지금 몸과 마음의 상태를 인식.
지금 나는 어떤 상태인가
지금 나는 어떤 상태인가
II
마음정화
떠오르는 별 · 기초
쌓인 감정과 생각을 비움.
무엇을 내려놓아야 하는가
무엇을 내려놓아야 하는가
III
중심회복
빛나는 별 · 중급
자기 기준과 내면의 힘을 회복.
나의 중심은 어디에 있는가
나의 중심은 어디에 있는가
IV
의식성장
항성 · 고급
나와 삶을 더 넓게 이해.
나는 무엇을 배우고 있는가
나는 무엇을 배우고 있는가
V
가치실현
은하 · 마스터
내면 성장을 일상과 관계로 연결.
어떻게 삶으로 표현할 것인가
어떻게 삶으로 표현할 것인가
하루의 리듬체크인 한 번,
체크인 한 번,
하루가 달라져요
마음 상태를 1분만 알려주세요. 오늘 당신에게 맞는 명상이 기다리고 있어요.
01 · 체크인
오늘의 좌표
우주 지도 위에 오늘의 마음 위치를 표시해요. 1분이면 충분합니다.
02 · 안내
두 갈래의 안내
지금 한 잔의 짧은 명상과, 이번 주 단계가 나아갈 다음 걸음.
03 · 수련
수련의 시간
호흡과 알아차림으로 들어갑니다. 화면을 끄고, 안으로.
04 · 흔적
별 하나가 더해져요
수련 후의 변화가 기록되고, 의식 지도에 별 하나가 더해집니다.
