호흡이 당신을 바꾼다

하루 2만 번, 가장 많이 하면서도 가장 모르는 것 — 호흡의 원리를 알아봅니다. 호흡은 자율신경을 바꿀 수 있는 유일한 수동 스위치이고, 들숨은 액셀·날숨은 브레이크이며, 리듬 있는 호흡은 뇌를 정돈합니다. 끝에는 진정 호흡(4초 들숨·8초 날숨), 각성 호흡, 균형 호흡을 짧게 맛봅니다.