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긴장이 풀리지 않는 날
4분 36초실습 · 입문
어깨를 두 번 올렸다 떨어뜨린 뒤, 숨이 다 나간 자리에 있는 아주 짧은 쉼을 만나 봅니다. 숨을 늘리거나 붙잡지 않고 알아차리기만 하면, 바람이 멈춘 논물이 잔잔해지듯 숨도 저절로 고르게 자리를 잡습니다. 해 뜨는 다랑논을 바라보며 4분, 바쁜 하루 중 어디서나 할 수 있습니다.