온몸 두드리기 기체조

한국 전통 수련에서 몸을 가장 먼저 깨우는 방법, 두드리기입니다. 한쪽 팔만 먼저 두드려 양팔의 느낌을 비교해 본 뒤, 팔 안쪽과 바깥쪽, 어깨와 목, 가슴, 옆구리, 배와 단전, 엉덩이와 골반, 허벅지, 무릎과 종아리, 발까지 순서대로 두드리고 온몸을 털어 줍니다. 기분 좋은 강도로, 서서도 앉아서도 할 수 있습니다.