두 손 사이의 에너지볼

손뼉과 손목 털기로 몸을 깨운 뒤, 두 손 사이에 보이지 않는 공을 만들어 키우고 아랫배로 가져가는 지감 명상입니다. 감각을 억지로 만들지 않고, 오늘 내 손의 느낌을 그대로 인정하며 따라가면 됩니다.