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선도 입문 수련
26분
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26분
선도의 기체조, 호흡, 명상을 하나로 연결한 입문 수련입니다. 목, 어깨, 고관절 풀기부터 온몸 털기, 에너지 느끼기, 누워서 이완까지. 몸을 깨우고, 숨을 고르고, 마음을 바라보는 선도의 세 단계를 26분으로 경험합니다.