리안과 함께하는 30분 체험 명상

리안과 함께 몸을 깨우고 마음을 모으는 30분 풀코스 체험입니다. 장운동으로 아랫배의 힘을 살리고, 온몸을 풀어 에너지가 흐를 길을 연 뒤, 단전에 중심을 세우고 호흡을 고릅니다. 마지막에는 고요히 앉아 내면의 에너지와 마음을 바라봅니다. 처음 오신 분도 화면을 따라 하면 충분합니다.