눈을 쉬는 점심 5분

모니터에서 눈을 떼고, 비벼서 따뜻해진 손바닥으로 두 눈을 덮어 쉬게 한 뒤, 창밖에서 가장 먼 곳을 바라봅니다. 이어서 목을 좌우로 기울이고, 어깨를 뒤로 굴리고, 손목과 손가락을 풀고, 긴 날숨 두 번으로 어깨를 한 번 더 내려놓습니다. 자리에 앉은 채 점심시간 5분이면 됩니다. 한 시간에 한 번 먼 곳을 보는 20초만으로도 눈은 쉴 수 있습니다.