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긴장이 풀리지 않는 날
윤슬, 물빛에 마음 내려놓기
5분실습 · 입문
강물 위에 부서지는 햇빛, 윤슬을 바라보는 응시 명상입니다. 눈을 떠도 좋고 감아도 좋습니다. 비치는 것들과 번지는 파문, 스스로 반짝이는 물빛을 따라 생각을 붙잡지 않고 흘려보내는 연습을 합니다.
- #응시명상
- #윤슬
- #강물
- #자연
- #마음챙김
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긴장이 풀리지 않는 날
5분실습 · 입문
강물 위에 부서지는 햇빛, 윤슬을 바라보는 응시 명상입니다. 눈을 떠도 좋고 감아도 좋습니다. 비치는 것들과 번지는 파문, 스스로 반짝이는 물빛을 따라 생각을 붙잡지 않고 흘려보내는 연습을 합니다.