따뜻한 손, 명치 셀프케어

내 손의 온기로 명치를 돌보는 짧은 셀프케어입니다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 만들고, 손끝으로 명치 둘레를 톡톡 두드려 깨운 뒤, 두 손을 가볍게 얹어 숨을 느낍니다. 이어서 스물한 번 부드럽게 쓸어주고 남은 온기를 확인합니다. 몸을 고치는 시간이 아니라, 내 손으로 내 몸의 안부를 묻는 시간입니다.