행복을 소득이나 성취 하나로 설명하지 않고 관계, 자율성, 현재에 머무는 주의, 감사, 자기관찰을 함께 살펴보는 현대 마음성장 원리 강의입니다.

남의 평가와 더 많은 소유를 좇는 자동 패턴을 알아차리고, 작은 감사·현재 경험·안전한 관계에 시간을 두는 일상 선택으로 행복의 기준을 넓힙니다.

행복의 회로, 마음의 첼로 연습, 이미 충분한 사람은 변화 가능한 주의 습관과 인간의 존엄을 설명하는 비유입니다. WECOSMO는 특정 뇌 부위가 사람을 행복형·불행형으로 결정하거나 명상이 성공한 사람만의 비밀이라는 뜻으로 사용하지 않습니다.

입문 / 15분 / 실제 영상 15분 13초, 신체 동작은 없지만 외로움, 비교, 소득, 노년의 건강, 뇌와 호르몬, 자기평가를 연속해서 다루는 인지·정서 중간 강도의 강의입니다.

강점·감사·의미·관계 같은 긍정심리 요소는 웰빙과 관련될 수 있지만 반응과 효과 크기는 개인과 상황에 따라 다릅니다. 영상의 5%·20%·23%·25%·47%, 특정 뇌 부위, 호르몬, 수면·면역·노년 인지보호 설명은 현재 검수 근거에서 각각의 근거를 확인하지 못했으므로 공개 효능이나 한 습관의 확정적 인과로 사용하지 않습니다.