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웃으니까 행복해진다
7분
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웃을 일이 있어서 웃는 게 아니라, 웃어서 기분이 바뀌는 순서를 몸으로 확인하는 명상입니다. 잔뜩 찌푸렸다가 활짝 펴보고, 억지 소리에서 시작해 진짜 웃음으로 넘어갑니다. 쑥스러운 마음도 웃음의 재료가 됩니다.