빛의 캡슐로 하루 닫기

잠자리에 누워 듣는 밤의 마무리 명상입니다. 머리 위 부드러운 빛이 몸 둘레를 감싸는 캡슐이 되어, 오늘 받은 자극과 나 사이에 잠시 여유를 만듭니다. 빛이 이마에서 발끝까지 내려가며 몸을 이완하고, 오늘의 일은 캡슐 바깥에 잠시 놓아둔 채 그대로 잠들 수 있습니다.