요가 니드라 전체 세션

깨어 있는 채로 잠보다 깊이 쉬는 요가 니드라의 전체 흐름을 따라갑니다. 마음의 씨앗이 되는 짧은 문장(산칼파)을 정하고, 정수리에서 발가락 하나하나까지 의식을 옮기는 바디 로테이션, 무거움·가벼움·차가움·따뜻함의 반대 감각, 별이 가득한 밤하늘 시각화를 지나 다시 산칼파로 돌아옵니다.